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Risque pour la santé dû à la canicule - Pouvez-vous boire trop?

Risque pour la santé dû à la canicule - Pouvez-vous boire trop?


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Consommation de liquides en été: des problèmes de santé en cas de consommation excessive d'alcool?

En cette semaine, des températures allant jusqu'à 40 degrés doivent être atteintes à certains endroits. La chose la plus importante pour se mettre en forme pendant la vague de chaleur est une hydratation quotidienne suffisante. Mais est-ce vrai que vous pouvez trop boire? Les experts clarifient.

La chaleur est un problème pour beaucoup

La vague de chaleur en sueur actuelle affecte de nombreuses personnes. Des températures bien supérieures à 30 degrés garantissent que la plupart des gens se sentent fatigués, boiteux et manquent de motivation. Il est particulièrement important de satisfaire la forte soif qui lui est associée dans la chaleur. Mais quelle devrait être la quantité de boisson quotidienne? Et est-il vraiment vrai que boire trop d'eau peut être nocif pour votre santé?

Les pénuries d'eau peuvent être dangereuses

La moitié du corps humain est constituée d'eau. Pour nous, il est indispensable et joue un rôle central dans l'organisme, explique le Centre fédéral de nutrition (BZfE) sur son site Internet.

L'eau est un composant de toutes les cellules et fluides corporels, elle est nécessaire aux processus métaboliques et aux processus de transport, elle participe aux réactions biochimiques et refroidit le corps lors de la transpiration.

Ceux qui boivent trop peu risquent des problèmes de santé. Selon les experts, un manque d'eau peut entraîner des dommages graves, parfois irréparables, à l'organisme.

Trop peu d'eau dans l'alimentation aggrave initialement les propriétés d'écoulement du sang, les produits de dégradation ne peuvent plus être excrétés par les reins, les muscles et le cerveau ne sont plus alimentés de manière optimale en oxygène et en nutriments.

Dans le pire des cas, une insuffisance rénale et circulatoire peut survenir.

Boire plus que d'habitude à des températures élevées

Selon le BZfE, un adulte doit boire au moins 1,3 à 1,5 l en moyenne par jour. Dans le cas de régimes de réduction, de maladies, de sports ou de chaleur, la quantité recommandée peut également être nettement plus élevée.

Mais pouvez-vous vraiment boire trop?

Comme l'explique le BZfE ailleurs, il n'y a pas lieu de craindre des dommages pour la santé dus à un apport hydrique excessif dans les habitudes de consommation normales.

Le rein peut toujours s'adapter et excréter près d'un litre par heure si nécessaire.

Selon les experts, certaines maladies graves peuvent théoriquement conduire à une «intoxication hydrique», mais pour cela un adulte devrait boire six litres d'eau d'affilée.

Néanmoins, il n'est généralement pas conseillé d'absorber trop de liquide, car la quantité d'eau inutilement importante élimine également les nutriments et minéraux importants.

Nourrissons particulièrement sujets à la déshydratation

Chez les jeunes enfants et les nourrissons, cependant, les reins sont encore sous-développés. Les plus petits ne peuvent pas traiter et excréter de grandes quantités d'eau assez rapidement.

Selon les informations, les nourrissons ont besoin de plus de liquide que les adultes. Ils sont particulièrement sensibles à la déshydratation, par exemple avec une diarrhée persistante.

Alors que les besoins en eau chez les nourrissons entièrement allaités sont satisfaits par le lait maternel et chez les enfants en bouteille par les préparations pour nourrissons, les bébés plus âgés doivent s'habituer à boire régulièrement. (un d)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.



Vidéo: Podcast de notre conférence du 25 juin 2019: linflammation (Septembre 2022).


Commentaires:

  1. Shakalar

    Ce n'est pas une blague !

  2. Ysbaddaden

    Tu n'aimes pas ça?

  3. Maular

    Quels mots ... le fantasme

  4. Geedar

    Je m'excuse, mais, à mon avis, vous commettez une erreur. Écrivez-moi dans PM, nous communiquerons.

  5. Quaid

    Vous aviez probablement tort?



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