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Le rire est le meilleur remède - l'humour aide à réduire le stress

Le rire est le meilleur remède - l'humour aide à réduire le stress


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Plus de rires: l'humour au travail permet de mieux gérer le stress

Le rire est sain et affecte le corps et l'âme. Selon les experts, il peut entre autres aider à renforcer le système immunitaire, à libérer des hormones du bonheur, à prévenir les maladies et à lutter contre la douleur. Le rire est également idéal pour réduire le stress. Cela est particulièrement vrai dans le cas du stress au travail.

Mieux gérer les agressions et les situations stressantes

«L'humour, c'est quand on rit de toute façon»: ce vieil adage s'applique également sur le lieu de travail dans des situations où beaucoup n'ont pas envie de rire. Comme le rapporte l'Association universitaire australo-néo-zélandaise / Ranke-Heinemann Institute dans un communiqué, des scientifiques de l'Université nationale australienne (ANU) ont découvert qu'un peu d'humour au travail peut aider à mieux gérer l'agression et les situations stressantes. Les résultats de la recherche ont été publiés dans la revue Business and Psychology.

Problèmes communs

Le stress au travail peut vous rendre malade.

Selon les experts, une pression constante, des demandes excessives et des conflits avec des supérieurs ou des collègues peuvent entraîner des maladies mentales telles que la dépression, l'anxiété ou les troubles du sommeil.

Les comportements agressifs et l'intimidation au travail sont également des problèmes courants qui affectent la santé mentale des victimes, comme le Dr. David Cheng de l'ANU College of Business and Economics a déclaré.

Le rire peut aider dans les situations stressantes

Les résultats de recherche du Dr. Cheng et ses collègues montrent maintenant que l'humour peut réduire l'impact négatif d'un comportement agressif envers les autres employés.

«Tout en évitant les comportements inappropriés sur le lieu de travail, tels que l'agressivité, est bien sûr la meilleure solution, notre étude montre que le rire peut aider dans des situations stressantes», a déclaré l'auteur de l'étude.

Pour l'étude, les sujets ont d'abord été soumis à une simulation dans laquelle ils ont été agressivement criés par un collègue. Par la suite, une vidéo amusante ou non amusante a été diffusée aux participants.

"L'expérience montre que des stimuli amusants peuvent être utiles pour les personnes exposées à un comportement agressif", a déclaré le Dr. Cheng.

«L'humour améliore le bien-être psychologique de la victime en lui donnant un nouveau sentiment de force. Les participants se sont sentis plus capables d'agir et ont estimé que les gens préféreraient les écouter », a déclaré l'expert.

«C'est important car l'agressivité sur le lieu de travail, par exemple en criant, fait se sentir dégradée la personne attaquée. L'humour peut évidemment contrecarrer ce sentiment et lui donner une nouvelle force.

L'humour augmente la productivité

Selon les informations, l'étude fait partie d'un projet de recherche plus large qui examine l'impact du rire sur le lieu de travail. Une enquête plus ancienne du Dr. Cheng montre que l'humour peut également augmenter la productivité.

Dans cette étude de 2015, les sujets devaient effectuer des tâches ennuyeuses et répétitives (répondre à des questions mathématiques simples).

Après un certain temps, les participants ont pris une pause de dix minutes. Un groupe a regardé des vidéos amusantes pendant cette période.

«Après la pause, nous avons dit aux gens qu'ils pouvaient arrêter de travailler à tout moment. Ensuite, nous avons mesuré combien de temps ils ont continué et comment ils ont réussi dans le processus », a expliqué le Dr. Cheng.

"Le groupe qui a regardé les vidéos amusantes a continué deux fois plus longtemps et avec le même niveau de qualité." (Annonce)

Informations sur l'auteur et la source


Vidéo: Stress et troubles anxieux, les conseils dun spécialiste (Septembre 2022).


Commentaires:

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